Que tal aproveitar o Dia Mundial do Diabetes e aprender como reconhecer e prevenir essa doença que pode ser silenciosa e perigosa?
O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991 pela Organização Mundial da Saúde para conscientizar a população sobre a ameaça à saúde representada por esta doença. É comemorado todos os anos em 14 de Novembro, aniversário de Sir Frederick Banting, um dos responsáveis pela descoberta da insulina em 1922.
Dados como estes abaixo revelam a gravidade do diabetes:
- Em todo o mundo, cerca de meio bilhão de pessoas vive com diabetes.
- 1 em cada 2 adultos com diabetes permanece sem diagnóstico (232 milhões). A maioria tem diabetes tipo 2.
- 1 em cada 6 nascidos vivos (20 milhões) são afetados por níveis elevados de glicose no sangue (hiperglicemia) durante a gravidez.
- O diabetes causou 4,2 milhões de mortes em 2019.
Mas história e dados a parte, vamos ao que interessa.
Como identificar os sinais de diabetes ?
Aumento na frequência de urinar, sede intensa, fome exacerbada e perda de peso involuntária. Cansaço, desânimo, fraqueza, coceiras na pele e vulva, inflamação na glande e infecções frequentes também.
Entretanto o diabetes é muitas vezes assintomático e a suspeita acaba ocorrendo a partir de fatores de risco como:
Idade> 45 anos, sobrepeso e gordura abdominal, antecedente familiar, hipertensão arterial, colesterol /triglicérides elevados, síndrome de ovários policísticos e doença cardiovascular, cerebrovascular ou vascular periférica.
Na verdade temos 5 coisas importantes no cuidado com o diabetes:
– Informação
– Disponibilidade de medicamentos
– Auto monitoramento da glicemia
– Comida saudável
– Exercícios físicos
E hoje a disponibilidade de todos estes itens é enorme.
A primeira coisa a fazer após o diagnóstico é conversar com seu médico. Não tenha vergonha. Faça listas de perguntas . Pode, não pode, fake ou fato?
A indústria farmacêutica se aprimora a cada dia .Medicamentos seguros são lançados com muita frequência. Formas de aplicação de insulina também.
O auto monitoramento , essencial nos cuidados, é rápido e eficaz. Você faz até na mesa do restaurante.
E quanto a alimentação, ninguém mais se priva de uma festa ou restaurante. Existem opções infinitas em todos os cardápios. Basta saber escolher.
E por ultimo…coloque o tênis e vá caminhar. È literalmente o primeiro passo para novos hábitos saudáveis.
Fontes :
– www.worlddiabetesday.org
– Ministério da Saúde- Caderno de Atenção Básica número 16 – Diabetes melitus
– International Diabetes Federation
